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In Woche 2 erfährst du, wie deine Wirbelsäule funktioniert und wie du sie durch gezielte Übungen stärken kannst. Entdecke die Geheimnisse deiner Bandscheiben und bringe mehr Bewegung in deinen Alltag für einen gesunden Rücken!
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Theorie 1
Begrüßungsvideo
Praxis 1
Wissensquiz
Theorie 2
Praxis 2
Zusatzvideo: Verspannungen im Hals-Nackenbereich lösen
Theorie 3
Praxis 3
Theorie 4
Praxis 4
Theorie 5
Praxis 5
Theorie 6
Praxis 6
Theorie 7
Praxis 7
Zusazvideo: Dehnung Hüftbeuger
Theorie 8
Praxis 8
Zusatzvideo: Kiefermuskulatur entspannen
Theorie 9
Praxis 9
Theorie 10
Praxis 10
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