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In diesem Video erwarten dich neben neuen Übungen zur Verbesserung deiner Beweglichkeit und Kraft vor allem Übungen zur Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur.
Diese stellt die zentrale Rolle für Stabilität und effiziente Kraftübertragung in deinem Körper dar und trägt dazu bei, deinen Rücken vor Überlastungen zu schützen.
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