Alle gesetzlichen Krankenkassen erstatten 80 - 100% der Kosten zurück.
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Rückenschmerzen? Verspannungen? Bewegungsmangel?
Mit diesem zertifizierten Onlinekurs bringst du nicht nur mehr Bewegung in deinen Alltag – du stärkst auch gezielt deine Rückenmuskulatur, mobilisierst deine Wirbelsäule und beugst aktiv Beschwerden vor.
In nur 8 Wochen lernst du alltagstaugliche Übungen und einfache Strategien kennen, die deinen Rücken kräftigen, deine Haltung verbessern und dich dauerhaft beweglicher machen. Woche für Woche bekommst du neue Trainingseinheiten, angeleitet von erfahrenen Rücken-Expert:innen – bequem online und flexibel umsetzbar.
Und das Beste:
Du hast 6 Monate lang Zugriff auf alle Inhalte! Du kannst jede Einheit jederzeit abrufen – und so oft wiederholen, wie du möchtest. Trainiere in deinem Tempo: einmal pro Woche oder mehrmals – ganz wie es zu deinem Alltag passt.
✔️ Weniger Rückenschmerzen, mehr Freiheit
Spüre, wie du Verspannungen löst, Schmerzen reduzierst und deinen Körper wieder als kraftvoll und beweglich erlebst.
✔️ Funktionelle Kraft für Alltag & Lebensqualität
Ob beim Heben, Tragen oder langen Sitzen – du wirst dich stabiler, sicherer und belastbarer fühlen.
✔️ Bewusstes Training statt Bewegung auf Autopilot
Lerne, deinen Körper gezielt wahrzunehmen, achtsam zu bewegen und Fehlhaltungen aktiv zu korrigieren.
✔️ Stressreduktion inklusive
Jede Einheit enthält auch wohltuende Entspannungsphasen – für mehr Gelassenheit und mentale Ausgeglichenheit.
✔️ Du bestimmst das Tempo
Ob einmal oder dreimal pro Woche – wiederhole die Einheiten, so oft du möchtest. Trainiere so, wie es dir guttut.
✔️ 6 Monate voller Rückenstärkung
Du hast ein halbes Jahr lang Zugriff auf alle Inhalte. Ideal, um Routinen zu festigen und Fortschritte nachhaltig zu verankern.
✔️ Mehr Selbstvertrauen & Energie
Ein starker Rücken bedeutet auch: eine starke Ausstrahlung, ein sicherer Gang und mehr Energie für alles, was du im Leben vorhast.
🗣️ „Ich habe meine Haltung spürbar verbessert – und das ganz ohne Stress. Der Kurs war ein echtes Aha-Erlebnis!“
— Katrin, 56
🗣️ „Die Übungen sind super alltagstauglich – ich merke schon nach kurzer Zeit einen Unterschied.“
— Yvonne, 39
🗣️ „Ein Kurs, der Körper & Seele guttut. Danke für diese wertvolle Auszeit mit Wirkung!“
— Christina, 45
Wenn du den Kurs buchst, bekommst du von uns deine persönliche Trainings-Matte geschenkt! Wir schicken die Matte inklusive praktischer Tragetasche direkt zu dir nach Hause, ohne zusätzliche Kosten. Hierfür bekommst du nach der Buchung einen Link von uns, über den du uns sagen kannst, an welche Adresse deine Fitness-Unterlage gehen soll und nach 2-3 Tagen ist sie auch schon bei dir!
Hinweis: Diese Aktion läuft nur noch für kurze Zeit!
Du fühlst dich oft verspannt, unbeweglich oder erschöpft?
Dann ist jetzt der richtige Moment, deinen Rücken zu stärken – und damit deinen gesamten Körper und dein Wohlbefinden.
Starte deinen Weg in einen gesünderen Alltag – mit einem starken Rücken als Basis.
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Ja, alle Kurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß §20 SGB V geprüft & zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst.
Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Kursen pro Jahr.
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Nein, eine vorherige Beantragung bei der Krankenkasse ist nicht notwendig. Du kannst den Kurs einfach buchen. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und erhältst sofort die Erstattung. Das ist gesetzlich festgelegt und garantiert.
Ja, nach Abschluss des Kurses bekommst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese schickst du an deine Krankenkasse und bekommst innerhalb weniger Tage deine Erstattung.
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Du hast auch nach Abschluss aller Einheiten Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Insgesamt ein halbes Jahr lang. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wiederholen, wie du möchtest.
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Du kannst die Einheiten so oft machen, wie du möchtest. Egal ob einmal, zweimal oder mehr – du kannst die Audio- und/oder Videodateien jederzeit und beliebig oft abspielen und so den Kurs ideal an deine Bedürfnisse anpassen.
Nein. Du kannst den Kurs starten, wann du möchtest und die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan so oft wiederholen, wie du willst.
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Die Plattform Gesundheitskurs.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess von Gesundheitskurs.de durchlaufen. Gesundheitskurs.de garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an kundenservice@gesundheitskurs.de.
39 Bewertungen
Durschnittliche Bewertung:
Wolfgang
Gute, gezielte Übungen. Danke
Sonja
Dieser Kurs ist auf jeden Fall empfehlenswert!
Irene e
Der Kurs war sehr angenehm. Er motivierte zum Mitmachen, war zeitlich gut aufgeteilt und vorallem ohne hektische Ansagen und überflüssiges Gerede. Vielen Dank
Hülya Wicher
Alles sehr gut erklärt und durchgeführt. Ich war sehr zufrieden.
Doris Gitzen
Prima
Brigitte
Die Übungen sind insgesamt gut, man wird immer wieder darauf hingewiesen, worauf man achten sollte und welche Muskelgruppen trainiert werden. Angenehm finde ich auch das kurze Cooldown. Schade finde ich, dass man nicht weiß, wer der Herr ist, der am Anfang eine Erklärung abgibt (Arzt? Therapeut? oder was auch immer) Auch der Namen der Trainerin wird nur mal zufällig in einem der letzten Videos erwähnt. Das kenne ich von den bisherigen Kursen mit Michaela Holle, Jennifer Lange, Ricarda Pahl und Leon Serge anders.
Lisa
Toller Kurs, man merkt wie man kräftiger und beweglicher wird. Vielen Dank
Sybille Klockner
Hier vergebe ich nur 4 Sterne. Der Kurs ist super, aber für mich mit 67 nicht alles machbar. Man könnte auch altersgerechteres Rückentraining zeigen. Die junge Dame hat Pfeffer im Hintern und macht das gaz toll, aber eben für etwas jüngere Menschen. Aber alles was ich schaffte habe ich brav gemacht und bleibe auch am Ball da ich ein Jahr Zugriff habe. :)
Ruth Oechsler
tolles Angebot
Manfred
Ein ganz toller Rückenkurs. Es sind wunderbare Übungen und sie machen auch Spaß und mein Dank geht auch an Elisa, sie macht das ganz toll. Gefält mir.
Sabrina Berier
99,00 €
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Ramin Waraghai
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