Trainingsvideo Woche 6

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Dieser Kurs startet mit einer kleinen Atemmeditation, die deine Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit schult. Nach der Herz-Kreislauf-Erwärmung folgen einige Gleichgewichts- und Dehnübungen, die du ganz einfach in Deinen Arbeitsalltag integrieren kannst: perfekt, um zwischendurch mal kurz abzuschalten! 

Zum Abschluss darfst du dich auf Entspannungsübungen für deine Augen und deinen Kopf freuen, die du ebenfalls bei der Arbeit, insbesondere im Büro, anwenden kannst. 

Hilfsmittel: Matte