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Du hast dich vielleicht gewundert, warum das Training deines Beckenbodenmuskels in Woche 1 etwas anders aussah als reguläres Muskeltraining.
Bevor du nun mit deinem Training beginnst, erklärt dir Barbara Spritzendorfer, woran das liegt, welche Rolle die Atmung spielt und was deinen Beckenboden von deinem Bizeps unterscheidet.
Hilfsmittel: Matte
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