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Super, du hast es fast geschafft! In den vergangenen 8 Wochen hast du viel für deinen Beckenboden und deine Körpermitte getan!
In deinem finalen Workout mit Barbara Spritzendorfer, erwarten dich: kleine Bewegungen, bewusste Atmung, die Frage, was dein Bauch macht und natürlich die König*innenhaltung. Wir wünschen dir noch einmal viel Spaß und, dass Beckenbodentraining auch in Zukunft Teil deines Alltags bleibt.
Hilfsmittel: Matte, Stuhl
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