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Bewusstes (Nach-)Spüren, deine Atmung sowie das bewusste An- und Entspannen deines Beckenbodens bleiben auch in Woche 6 zentrale Elemente deines Workouts mit Barbara Spritzendorfer.
Rotations- und stabilisierende Übungen ergänzen dein Training zur Kräftigung deines Beckenbodens und deiner Körpermitte.
Hilfsmittel: Matte, Stuhl
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