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Diese Woche bekommst du Informationen zum Aufbau der Wirbelsäule, der Haltung und wie wichtig die Muskulatur für einen gesunden Rücken ist.
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Trainingsvideo Woche 1
Theoriestunde 1: Bewegungsvielfalt
Wissensquiz
Trainingsvideo Woche 2
Theoriestunde 2: Wirbelsäule
Trainingsvideo Woche 3
Theoriestunde 3: Oberer Rücken
Trainingsvideo Woche 4
Theoriestunde 4: Unterer Rücken
Trainingsvideo Woche 5
Theoriestunde 5: Heben & Tragen
Trainingsvideo Woche 6
Theoriestunde 6: Ergonomie
Trainingsvideo Woche 7
Theoriestunde 7: Schmerzprävention
Trainingsvideo Woche 8
Theoriestunde 8: Faszien & Ganzkörperkräftigung
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